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全讯网信用评 午饭过后超级困却没大量的时间休息?闭目养神打个盹

2020-01-10 15:51:52 来源:巴黎人在线赌场

全讯网信用评 午饭过后超级困却没大量的时间休息?闭目养神打个盹

全讯网信用评,时间就是金钱,加班是常态。中午的11点到1点,上班族们可能还在上班,午休的事无从解决,晚上11点睡觉对上班族就更是一种奢侈了。

这两种不健康的作息方式,其实对人体有很大的危害。那么,有什么相应的解决办法呢?

很多人晚上睡不着一般有这几种原因,喜欢晚上喝茶喝咖啡,或喜欢打游戏,或喜欢熬夜追剧,或喜欢晚上锻炼。我建议你,尽量在晚11点前睡觉。

你有没有晚上想睡睡不着的情况?这种情况下,白天要少喝茶少喝咖啡,晚上尽量不要喝有刺激性的饮料。提前结束工作,结束锻炼,在睡觉前两个小时最好不要做剧烈的运动。

每天睡前喝一杯热牛奶,泡20分钟的热水脚,这样对你的睡眠也会很有帮助。肝胆好了,心情就舒畅了。

午休不一定就是躺床上睡两个小时,其实哪怕我们就只是打盹,在工位上闭眼养养神,十分钟,二十分钟,也是可以的。短暂的休息,可以让我们的体力和脑力得到恢复,为接下来的工作打满鸡血,但是长期的趴桌子睡觉,会影响到我们眼睛的健康。

当然也有很多人是没有午睡的习惯,也最好不要勉强去午睡,因为睡不睡,取决于个人的习惯,有的人晚上睡好了,一天都精神饱满。

所以,不午休也并不会对健康造成多大的影响。该保养的时候就保养,保养和年龄没有关系,好习惯终生受益。

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